Alcune utili audio-meditazioni per guidarti nella tua conoscenza della Mindful Eating.
“Metta” significa gentilezza in lingua Pali.
Pur non essendo comunemente ritenuta una meditazione Mindfulness, è però utilizzata per portare a noi stessi amorevole benevolenza, quindi può aiutarci a utilizzare nei nostri confronti due pilastri Mindfulness, cioè il non-giudizio e l’accettazione.
La durata è di 15 minuti.
È consigliabile svolgerla in un luogo dove nessuno possa interromperci, lontano da cellulari e altre fonti di disturbo o distrazione.
